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そもそもアロマテラピーって？
アロマテラピーとは、花の香りやフルーツの香りなどの香りによって身体と心を健康にする療法のことを言います。
エッセンシャルオイルと呼ばれる植物から抽出された香り成分である精油を使い、人間が本来持っている自然治癒力に働きかけることで、様々な心身のトラブルを回復し、美容や健康に役立てます。
アロマテラピーの最大の魅力は、効果があるのは身体だけでなく、心にも働きかける点でしょう。
ストレスの多い現代社会において、力強い味方になってくれることは間違いありません。
アロマテラピーとアロマセラピーの違い
「アロマテラピー」の他に「アロマセラピー」という言葉を聞いたことがある方もいるかもしれませんね。
この「アロマテラピー」と「アロマセラピー」には何か違いがあるのかというと、特にありません。
「アロマテラピー」は「アロマセラピー」と呼ばれる場合もあるというだけの話です。
どちらの呼び方でも構いません。
でもなぜ2つの呼び方があるのかと言うと、「アロマテラピー」は仏語的、「アロマセラピー」は英語的と言われています。
アロマテラピーで期待できる効果
アロマテラピーで期待できる効果は、「リラックス効果」「美容効果」「健康維持」などがありますが、使用する精油によって異なってきます。
アロマテラピーに用いられる精油の数は300種類以上もあると言われています。
今回は代表的なものをいくつかご紹介します。まずはお気に入りの香りを見つけましょう。
ラベンダー
ラベンダーの精油には鎮静効果があるので、ストレスなどで緊張した心身をリラックスしてくれます。
ユーカリ
ユーカリは香りが強めで、感染症予防の効果があります。
ゼラニウム
不安やストレスを緩和させ、精神バランスを整えてくれる効果があります。
オレンジ
明るく前向きな気分へと導く効果があります。
レモン
爽やかな香りで気分をリフレッシュさせてくれるだけでなく、抗菌効果もあります。
レモングラス
レモングラスはレモンよりも刺激的な香りを楽しむことができ、消臭・防虫効果もあります。
サンダルウッド
まるで日本古来のお寺にいるような気分になる、趣ある香りがします。緊張を抑える効果があります。
ベルガモット
イライラした気持ちや、悲しい気持ちを抑えて、精神状態を安定させてくれる効果があります。
ペパーミント
ペパーミントは清涼感のある香りがし、気分がリフレッシュしたり、鼻をすっきりする効果があります。
ローズマリー
集中力が高まり、記憶力をアップさせてくれる効果があります。
ティートリー
すっきりと気分をリフレッシュさせてくれる香りがします。殺菌・抗菌作用があります。
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