エステの効果はどれくらい持続する？
美容医療の場合、一度の施術でも1年以上の効果が期待できますが、エステの場合そこまでの効果は見込めません。
エステの効果の持続期間は、受ける施術内容や肌質などによって違いはあるので一概には言えませんが、基本的には1～2週間程度でしょう。
ただ、継続して通うことで肌質が改善され、より長い期間良い肌の状態を保つことが出来るようになります。
どれくらいの頻度で通えばいいの？
フェイシャルエステの場合
フェイシャルエステに通う頻度は、2週間に1回くらいをおすすめしています。
これくらいの頻度であれば、肌に負担をかける心配も無く、穏やかに肌の再生や肌質の改善を促進させることができます。
2週間に1度も通えないという忙しい人は、ターンオーバーの周期を意識して、1ヶ月に1回くらいの頻度で通われても良いかと思います。
ニキビなどでお悩みの方で肌質を早く良くしたいといった方は、最初の内は1週間に1回くらいの頻度で通い、徐々に通うペースを減らしていくのもいいでしょう。
痩身エステなどの場合
痩身エステなどの場合は、大幅に減量したいのか、身体のラインを綺麗に整えたいのか、そのどちらなのかによって通うペースは変わってきます。
大幅に減量したいといった痩身としての効果が特に欲しいといった場合には、1週間に1回くらいは通いたいところです。痩身効果が表れてきたら徐々に通うペースを減らしていくといいでしょう。
身体のラインを綺麗に整えたいといった場合には2週間～1ヶ月に1回くらいのペースで良いかと思います。
ただ、体質によって効果の表れ方に個人差があるので、エステティシャンの方に相談してみるといいですよ。
効果を持続させるためには自宅でのケアが重要
エステの施術を受ければ、それだけで完璧かというとそうではありません。
エステの効果をしっかりと持続させるには、自宅でのセルフケアが重要になってきます。
適度な運動を取り入れる
適度な運動は、美肌はもちろんアンチエイジングに効果的なので、日頃から適度な運動を心掛けるようにしましょう。
おすすめはウォーキングなどの軽い有酸素運動です。
普段使っている電車の駅の一駅前で降りて歩くようにしたり、エレベータやエスカレータを使わずに階段を使うようにしたりと、日常的に運動をするよう心掛けることが大切です。
ただし、激しすぎる運動は逆効果なので気を付けましょう。
バランスの良い食事を心がける
人は食べたもので出来ています。そのため食事は非常に重要です。
痩せたいからといって過度な食事制限や、ある決まった食べ物しか食べないといったようなダイエット法を行う方がいますが、絶対にNGです。
身体の代謝をアップさせるためにバランスの良い食事を心掛けましょう。
入浴で身体を温める
代謝をアップさせるには、お風呂での入浴（半身浴）がおすすめです。
忙しいからといってシャワーだけで済ませてしまう方もいるかもしれませんが、しっかりと入浴して身体を温めるようにしましょう。
特に痩身エステを受けた後に、入浴して汗を流すと、より痩身エステ効果を高めることができます。
保湿をしっかりと
普段のスキンケアは非常に重要です。しっかりと保湿をするのを忘れないようにしてください。
特に、洗顔後や入浴後は乾燥しやすいので気を付けましょう。
良質な睡眠をしっかりとる
夜更かしをしたりして睡眠不足が続くと、自律神経のバランスを乱す要因となります。
睡眠をしっかりとって、身体にストレスをためないように心掛けましょう。
お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時までの間は、肌再生が活発に行われるのでなるべく寝られるようにしましょう。
また、良質な睡眠をとるために、寝る前に入浴して身体を温めておくといいですよ。
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