リフレクソロジーとは
リフレクソロジーとは反射療法とも呼ばれ、主に手足の裏や甲にある特定部位を指でくまなく刺激することで、本来人間が持ち合わせている自然治癒力を引き出し、健康の維持や改善、疲労改善、肉体の機能活発化などを図るものです。
また、リフレクソロジーは手足の裏や甲を心地よく刺激されることで、リラックスした気分にもなり、リラクゼーション効果も期待することができます。
リフレクソロジーの種類
リフレクソロジーは西洋式・東洋式の系統に分かれています。
西洋式
西洋式はリラクセーションやヒーリングを主軸としており、基本的に痛みのない施術を特徴としています。
東洋式
東洋式は足つぼなどの、ポイントとなる部分を刺激することで新陳代謝を促進させ、自然治癒力を高めることを主軸としており、痛みが多少ある施術を特徴としています。
リフレクソロジーにはどんな効果があるの？
リフレクソロジーには様々な効果があります。
自然治癒能力を高める
手足の裏や甲にある特定部位を指で圧迫することで、その部位に対応する箇所が活性化し、血行や代謝がよくなってきます。
そうることで自然治癒力が高まり、病気や風邪などにかかりにくくなります。さらに、ストレスや疲れなども溜まりにくくなります。
リラクゼーション効果
リフレクソロジーは手足の裏や甲を適度に刺激するので、自律神経に作用し、リラックスした気分になることができます。
人は、リラックスしている間脳の中でアルファ波と言う脳波が増加するのですが、これによりリラクゼーション効果が期待できるのです。
むくみの改善
リフレクソロジーには、細胞を活性化する役割のある、血流やリンパの流れを促進させる効果があります。
血流やリンパの流れが良くなると、免疫力がアップし、脚などのむくみの改善の効果も期待できます。
内臓器官の働きを正常化
リフレクソロジーで刺激する、手足の裏や甲の各ポイントには、心臓や胃、肝臓などの、さまざまな部位が対応付けられています。
特に気になる器官がある場合、対応する箇所を重点的に刺激してあげると、正常な動きになるよう促してくれるのでおすすめです。
ホルモンバランスを整える
リフレクソロジーにはリラクゼーション効果もあるので、乱れたホルモンバランスをしっかりと整えてくれる効果もあります。
生理前や体調が悪い時は避けよう
多くの効果が見込めるリフレクソロジーですが、生理前や体調の悪い間は避けるようにしましょう。
リフレクソロジーは普段の体調と違うときに受けると、身体の不調が起きやすく、気分が悪くなったりします。
お酒を飲んだ直後なども避けるようにした方がいいでしょう。
リフレクソロジー後は水分をしっかりとろう
リフレクソロジー後はしっかりと水分をとることが重要です。
リフレクソロジーの施術を受けた後は、老廃物が流れやすい状態ですので、排泄をスムーズにできるようにするために、しっかりと水分を摂るようにしましょう。
ここでいう水分とは白湯などを指しています。カフェインの入ったコーヒーなどは、あまり選択しない方がいいでしょう。
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