パソコンなどで目を酷使している方におすすめしたい、目をリラックスさせる方法をご紹介します。
目元は年齢が出やすい箇所でもあります。酷使してしまった目をしっかりとケアしてあげることが大切です。
蒸しタオルで目をリラックス
簡単に目をリラックスさせるには、蒸しタオルを使った方法が一番です。
塗らしたタオルを軽くしぼり、電子レンジで約1分ほどチンするだけで、蒸しタオルの完成です。
火傷しないように気をつけて、温めたタオルを目の上に乗せましょう。
ポカポカと温まり、とてもリラックスできますよ。
目が充血している場合は、温・冷タオルを交互に行う方法もおすすめです。
冷タオルは、濡らしてしぼったタオルを冷蔵庫に入れておくと出来ます。
目のマッサージでリラックス
目の周りにはツボがたくさんあり、マッサージしてあげることでリラックス効果が期待できます。
目の周辺の皮膚は、顔の中でも最も薄いので、マッサージを強くしすぎないように気をつけましょう。
肌を傷つけないように、アイクリームなどを塗ってから行うといいですよ。
目元マッサージ方法
1) 握りこぶしを作り、第一関節と第二関節の間の平らな部分を使い、こめかみ部分を10回ほど円を描くようにマッサージします。
2) 次はチョキの形を作り、眉頭の部分をチョキではさみ、プッシュします。眉毛下の側の指は、くぼみがある部分を押してあげましょう。
3) そのまま、眉頭から眉後、こめかみ部分までプッシュしていきます。
4) 目が疲れた時に無意識に押す目頭を、親指を使って2～3秒圧迫します。これを5回繰り返します。
5) 目のまわりの骨の上側に、5本の指の腹を当て、10秒ほど圧迫します。
6) 目頭から目のまわりの骨の下に沿って、目じりに向かってマッサージします。目じりまできたら目頭まで戻ります。これを3回繰り返します。※絶対に強く押しすぎないこと
7) まっすぐ前を見て瞳孔のすぐ下にあるツボを10回優しくプッシュします。
おすすめの目の癒しグッズ
めぐりズム
蒸しタオルや冷タオルを自分で作るのは手間・・・と感じる方におすすめしたいのが「めぐりズム」です。
ポカポカと暖かくそのまま眠ってしまうほど気持ちがいいです。
無香料のものから、ラベンダーなどの香りが楽しめるものもあります。
アイマスクになるので、就寝前につけるのがおすすめです。
パナソニック「目元エステ」
目に見えないスチームで目元周りをじんわりと温めてくれます。
心地よいタッピングまでしてくれるので、リラックス効果も抜群ですよ。
めぐりズムと比べるとお値段が高めですが、使い捨てのめぐりズムと違い、目元エステはこれ一台でずっと使い続けることができるので、長期的に考えたらお得かも。
プレゼントにも最適ですね。
目薬は「ひとみストレッチ」がおすすめ
最後に、おすすめの目薬をご紹介します。
それは、「ソフトサンティア ひとみストレッチ」です。
目のピント調節機能のコリをほぐす成分を最大濃度配合しており、疲れ目やドライアイに効果を発揮してくれます。
薬局などで市販されているほとんどの目薬には、添加剤や防腐剤が含まれているのですが、この「ひとみストレッチ」には添加剤や防腐剤が一切含まれておりません。
目に悪影響を及ぼす成分が含まれていないので、安心して使えます。
パソコン作業の多い私は、もうこの目薬が手放せません(笑)
【第3類医薬品】参天製薬 ソフトサンティア ひとみストレッチ
まとめ
いかがでしたか？
目をリラックスさせる方法をご紹介しました。
今回紹介した方法で、目をリラックスさせることは出来ますが、最も重要なことは目を酷使しすぎないこと。
仕事などでパソコンを長時間使う人は、適度に休憩を取ったりして目を休ませてあげましょう。
くれぐれも目は大切に。
