30代が実践したいアンチエイジング方法!30代からのケアが最も重要!

30代が実践したいアンチエイジング方法!30代からのケアが最も重要!

30代からのアンチエイジングは、今後の肌を左右するほど重要である!と言っても過言ではありません。

でも一口にアンチエイジングといっても、どんなことをすればいいのか良く分からないといった方がほとんどだと思います。

そこで今回は、30代が実践すべきアンチエイジング方法をご紹介したいと思います。

30代からは食生活を見直そう

食事

30代になると基礎代謝が落ち、内蔵機能も低下してくるので、20代の時のように表面的なケアだけでは効果が出にくくなってきますので、しっかりと体の内側からもケアをしていく必要があります。

体の内側からのケアと言えば、やはり食生活の見直しです。

外食やファーストフード、レトルト食品などを食べる機会が多い人は、今すぐにでも改善させることをおすすめします。

外食やファーストフードなどは、どうしても糖分や脂質が多くなり、栄養バランスが偏りがちになってしまいます。

こうした食生活を送っていると、太りやすい体になったり、肌や髪のトラブルの原因につながります。

なるべく自宅で食事を摂るようにし、野菜を中心としたバランスの取れた食生活を心がけましょう。

運動でアンチエイジング

運動

30代になってくると、出不精になってしまい、運動をする機会がめっきり減ってしまいますよね。

ですが、運動をして汗をかけば、老廃物が排出されやすくなり、全身の血行が良くなります。

新陳代謝が上がると、痩せやすい体になり、若々しい肌を取り戻すことができます。

運動をすることを習慣としている人は、肌が綺麗で、見た目も気持ちも若々しいですよね。

最初はウォーキングなどの軽い運動から始めることをおすすめします。

運動を習慣付けることができれば、みるみると身体が変わっていくのを実感できますよ。

30代以降は紫外線対策が必須

紫外線

若いころは海水浴など、ガンガン日焼けをしてもシミやくすみとは無縁だったかもしれませんが、30代ともなると話は別です。

紫外線は思っている以上に肌へのダメージが大きく、シミやくすみだけでなく、乾燥やしわなど様々な肌トラブルをまねく原因となります。

紫外線対策と言えば、日焼け止めです。

紫外線は夏だけでなく、年中降り注いでいます。また、晴れの時だけでなく、曇りや雨の日でも降り注いでいます。

そのため、外出する時は必ず日焼け止めを塗ってから外出するようにしましょう。

特に紫外線が強いときは、日傘や帽子、グローブなどを併用して、しっかりとした対策をするといいでしょう。

紫外線は目からも入ってくるので、サングラスをかけることも紫外線対策に効果的です。

アンチエイジング化粧品でスキンケア

30代になってからも毎日のスキンケアはやっぱり重要です。

30代になり、年齢を重ねた肌にぜひ使いたい、おすすめのアンチエイジング化粧品を紹介します。

アスタリフト

アスタリフトはFUJIFILMから発売された化粧品です。

ヒト型セラミドをナノ化して配合されているので、肌の奥深くまで浸透させることができます。

また、ハリを生むアキタスサンチンやリコピン、3種類のコラーゲン、ヒアルロン酸などが配合された、まさに本格的なアンチエイジング化粧品となっています。

化粧水・美容液・クリームなどがセットになったトライアルセットがわずか1000円でお試しできるので、まずはその効果を実感してみてください。

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リペアジェル

皮膚科医

リペアジェルは、医学誌にも掲載されたことのある「アミノ酸生命体®」「ビタミンC生命体®」といった保湿力の高い美容成分が高濃度で配合されています。

安全性・効果が実証されたアンチエイジング化粧品です。

美容液を手にとって見ると、とにかくその濃さに驚きます。

寝る前に塗ると、翌朝モチモチ肌になっているのを実感出来ますよ。

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ナールスユニバ

ナールスユニバ

ナールスユニバは、「育む・攻める・守る」の三拍子そろったトリプルエイジングケアクリームです。

「ナールスゲン®」といった最先端エイジングケア成分が配合されており、このナールスゲン®が、タンパク質やコラーゲン、エラスチンにアプローチしてくれ、ハリやツヤのある肌へと導いてくれます。

また、3種の良質な天然型セラミドが配合されているので、表皮のバリア機能が高まり、乾燥から肌を守ってくれて、十分な潤いをサポートしてくれます。

トリプルエイジングケアで極上素肌へ〜ナールス ユニバ〜

まとめ

30代になってくると、しっかりとケアをしている人と、していない人とでは、同じ年齢でも見た目年齢に大きな差が生じてきます。

「もう30代だし、しょうがないか・・・」と諦めてしまうと、どんどん老化は進行していきます。

ですが、アンチエイジングをしっかりと行っていれば、老化を遅らせることができ、美しく歳を重ねていくことが可能です。

10年後20年後に後悔しないためにも、30代のうちからしっかりとエイジングケアをしていきましょう。